Alhedens Idrætsforening

Svømning » Hold

- et fællesskab med plads til alle


Foreningen

Fodbold

Håndbold

Badminton

Svømning

Løb

MTB

Spinning

Gymnastik

e-sport

60 +

Arrangement
Tilmelding
Corona vejledning
Hold
Ugeoversigt
Svømmeudvalget
Forældre er velkomne
Svømmeskolen
Kontaktpersoner
Svømmeweekend 2020

Holdbeskrivelser AIF Svømning

Alle aldersangivelser er vejledende. Svømmeudvalget forbeholder sig ret til at flytte svømmere der ikke lever op til anførte minimumskrav.

Vi arbejder ikke længere med lav og dyb ende, idet vores svømmere skal lære at bruge hele bassinnet og de fleste af børnene kan alligevel hverken bunde i den lave eller den dybe ende. Der tages hensyn til den enkelte, således at man vil opleve en gradvis progression i svømmerens evner og selvtillid i vandet. En svømmelektion er 35 min

Far mor barn

0-3 årig - lille bassin

Der er ikke nogen forudgående krav til dette hold.
Målet med undervisningen er at babyen/barnet skal lære at føle sig tryg i og under vandet.

Undervisningen foregår via forskellige lege og sanglege med far eller mor.

Pris: Forår 300 kr. Efterår 345 kr.
(Der betales for en voksen og et barn)

Blæksprutter

3-6 årig - plask og leg - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 3-6 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På Blæksprutterne er det tid til at komme i vandet uden mor eller far er med. Der undervises i basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår primært gennem leg og i barnets tempo. Først og fremmest skal undervisningen være sjov.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 og 2

Vores målsætning er:
  1. Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  2. forstå en kollektiv besked
  3. kunne bevæge sig alene i vand
  4. hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
  5. flyde med hjælpemidler
  6. blive trygt ved at få hovedet under vand
  7. Opstart crawlben
Næste niveau i svømmeskolen er pingviner

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Pingvinerne

5-8 årig - begyndere - lille bassin

Max dybde: 80 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 5-8 år, dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold for større børn i det store bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

På pingvinerne begynder vi nu at forberede børnene til det store bassin. Vi leger og udforsker fortsat vandet muligheder, øvelser I allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Vi begynder at snuse til de forskellige svømmestilarter på sjove måder.

Vi arbejder efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 3 og 4

Vores målsætning er:
  1. rotationer i vand
  2. udvikling af spring på benene
  3. svømning over kortere afstand
  4. dykning
  5. raketafsæt
  6. selvredning
Næste niveau i svømmeskolen er sælhundene

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Sælhundene

begyndere

Hvis du kan opfylde målene fra Pingvinerne er det her holdet for dig.

Målet med undervisningen er, at børnene arbejder videre med at svømme crawl og rygcrawl. Svømmestilarterne skal bruges igennem leg og øvelser i og under vandet. Der introduceres til butterfly og til hovedspring fra kant/skammel.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Hovedspring stående fra kanten med glid gennem hullahopring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den lave ende)
  3. 1 forlæns og 1 baglæns koldbøtte i træk
  4. 25 m rygcrawlben
  5. 25 m crawl med rolig vejrtrækning
  6. 15 m butterflyben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hvalros

Hvis du kan opfylde målene fra Sælhundende er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med at svømme crawl, ryg crawl og butterfly. Der introduceres til brystsvømning
Der trænes i at undvære hjælpemidler som bælte og vinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra den høje kant
  2. Dykke til bunden i den lave ende og hente ting med op
  3. Flyde på siden med armene som en pil over hovedet
  4. 25 m flyben
  5. 25 m rygcrawl
Ovenstående skal udføres uden brug af bælte og/eller vinger

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Delfiner

let øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Hvalros er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med de 4 stilarter og dykning. Der introduceres til spring fra skammel og vipper.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra startskammel
  2. Dykke en bane på tværs af bassinet
  3. Træde vande i 30 sekunder
  4. Svømme 100 m crawl uden pauser
  5. Svømme 100 m rygcrawl uden pauser
  6. 25m brystben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hajer

øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Delfiner er det her holdet for dig.

Crawl og rygcrawl finpudses. Der arbejdes videre med butterfly og brystsvømning, der indøves startspring og vendinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave startspring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den dybe ende)
  3. Træde vande i 60 sekunder
  4. Svømme 200m crawl uden pauser
  5. Udføre vendinger til Crawl, rygcrawl og brystsvømning
  6. Springe på hovedet fra 1m vippe
Der arbejdes med henblik på at komme på konkurrenceholdet.

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Nybegyndere fra 8-15 år

8-15 år - Stort bassin lav ende

Dybde: 120-165 cm.
Hjælpemidler: Mulighed for at låne bælte

Alder: 8-15 år dette skal dog ikke forstås som aldersgrænsen men kun som vejledende. Vi har også et begynderhold (blæksprutter) for mindre børn i det lille bassin. Er du i tvivl ring endelig til svømmeudvalget…

Det er aldrig for sent… begynderholdet er for de lidt større børn som ikke tidligere har modtaget svømmeundervisning eller trænger til at få det genopfrisket. Vi starter med basal vandtilvænning, dvs. at børnene bliver trygge ved vandet samt får en oplevelse af kroppens reaktioner og muligheder i vandet. Undervisningen foregår meget i gennem leg og i barnets tempo.

Først og fremmest skal undervisningen være sjov. Når grundstenen er sat begynder vi at forberede børnene til næste hold. Vi leger og udforsker fortsat vandets muligheder, øvelser som de allerede har lært forfines og der vil blive sat mere fokus på svømning. Til sidst begynder vi at snuse til de forskellige svømmestilarter

Vi arbejder ud efter DGI svømmekoncept – svømmeskolen. På dette hold vil der være mulighed for at opnå mærke 1 til 4

Vores målsætning er:
  1. Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  2. Forstå en kollektiv besked
  3. Kunne bevæge sig alene i vand
  4. Hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder
  5. Flyde med hjælpemidler
  6. Blive trygt ved at få hovedet under vand
  7. Rotationer i vand
  8. Svømning over kortere afstand
  9. Raketafsæt
  10. Selvredning
  11. Opstart svømmestilarter
Næste niveau er sælhundene

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Aquafitness

Sjov motion i vandet, samt kredsløbstræning i vand.

Holdet er for dig der ønsker alsidig og varieret træning. Vi laver en komplet træning i vand med en god blanding af gymnastik, fitness, muskeltræning og pulstræning til god musik.

Her kan alle være med uanset alder, størrelse og andet, da vandet overtager en stor del af vægten og man selv sætter baren. Undervisningen foregår i hele bassinet, det kræver ingen særliges svømmefærdigheder da man bliver udstyret med et special bælte. Man skal dog være tryg ved vandet.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Familiesvømning

Formålet er at give forældre og børn mulighed for sammen at gøre brug af vandet og dets mangeartede mugligheder for at blive undervist i spring, svømning, og dykning.

Pris: Forår 170 kr. Efterår 195 kr.
(Der betales pr. person)

Aqua Fun & Run

Aqua Fun og Run er for dig der vil dyrke sjov motion med mindst mulig led belastning men med masser af muskeltræning samt konditionstræning til god musik.

Det foregår primært i den dybe ende, men det kræver dog ingen særlige svømmefærdigheder da du vil være monteret et special bælte ( du skal dog være tryg ved vand) Kalorieforbrændingen er høj og øvelserne enkel.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Nybegyndere Vandskræk

voksne fra 18+

Er du ikke helt tryk ved vand eller ved at lade dine børn hygge sig i poolen eller vandlandet.
Vil du gerne have opfrisket svømningen, så er det muligt på dette hold

På dette hold lære vi at svømme og omgås vand.
Det er sikkert og trykt, da vi har bælte til voksne.
Hold dig ikke tilbage, det bliver hyggeligt, sjovt og måske overskrider du nogle grænser.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Hovedsponsor
Alhedens Tømrer og Snedker logo
Storsponsor
Dagli Brugsen logo
Sponsorer
Midtjysk Byg Frederiks logo
Sørens Rejser
Skilte Centret logo
Alhedens Idrætsforening
Trehusevej 5 - Frederiks
7470 Karup J