Alhedens Idrætsforening

Svømning»Hold

- et fællesskab med plads til alle


Foreningen

Fodbold

Håndbold

Badminton

Svømning

Løb

MTB

Spinning

Gymnastik

60 +

Bliv frivillig

Arrangement
Svømning foråret 2019
Tilmelding
Hold
Ugeoversigt
Svømmeudvalget
Forældre er velkomne
Rema 1000 AQUA CAMP
Kontaktpersoner

Holdbeskrivelser AIF Svømning

Alle aldersangivelser er vejledende. Svømmeudvalget forbeholder sig ret til at flytte svømmere der ikke lever op til anførte minimumskrav.

Vi arbejder ikke længere med lav og dyb ende, idet vores svømmere skal lære at bruge hele bassinnet og de fleste af børnene kan alligevel hverken bunde i den lave eller den dybe ende. Der tages hensyn til den enkelte, således at man vil opleve en gradvis progression i svømmerens evner og selvtillid i vandet. En svømmelektion er 35 min

Far mor barn

0-3 årig - lille bassin

Der er ikke nogen forudgående krav til dette hold.
Målet med undervisningen er at babyen/barnet skal lære at føle sig tryg i og under vandet.

Undervisningen foregår via forskellige lege og sanglege med far og/eller mor.

Pris: Forår 300 kr. Efterår 345 kr.
(Der betales for en voksen og et barn)

Sælungerne

3-5 årig - plask og leg - lille bassin

Målet med undervisningen er at gøre barnet glad og tryg ved selv at kunne bevæge sig rundt i vandet. Vi benytter forskellige lege, sanglege og øvelser. Der introduceres også til spring fra kant og dykning.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
  2. Hoppe i vandet fra kanten, hugsiddende
  3. Springe i vandet fra kanten, stående
  4. Dykke under pølse og kravle over en kæmpeplade
  5. Raketafsæt fra kanten på ryggen
  6. Flyde på ryggen med hjælpemidler
  7. Hoppe i vandet, flyde på ryggen og svømme 5 m rygben ind til kanten
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Pingvinerne

5-8 årig - begyndere - lille bassin

Hvis du kan opfylde målene fra Sælungerne er det her holdet for dig.

Målet med undervisningen er, at børnene begynder at lære at svømme i det lille bassin, hvor der stadig er stor tryghed ved bassinets dybde. Der introduceres til at svømme crawl og rygcrawl.

Her benytter vi forskellige øvelser og lege. Der arbejdes videre med spring fra kant, dykning, flyde og svømmeøvelser.
Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Baglæns spring fra kant på benene
  2. Raketafsæt på maven med glid gennem hullahopring
  3. Flyde i fosterstilling
  4. Slå en koldbøtte i vandet
  5. Svømme 15 m sideben med ansigtet under vand og vejrtrækning til siden
  6. Svømme 15 m rygcrawl med rolig hovedstilling
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Sælhundene

begyndere

Hvis du kan opfylde målene fra Pingvinerne er det her holdet for dig.

Målet med undervisningen er, at børnene arbejder videre med at svømme crawl og rygcrawl. Svømmestilarterne skal bruges igennem leg og øvelser i og under vandet. Der introduceres til butterfly og til hovedspring fra kant/skammel.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Hovedspring stående fra kanten med glid gennem hullahopring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den lave ende)
  3. 1 forlæns og 1 baglæns koldbøtte i træk
  4. 25 m rygcrawlben
  5. 25 m crawl med rolig vejrtrækning
  6. 15 m butterflyben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hvalros

Hvis du kan opfylde målene fra Sælhundende er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med at svømme crawl, ryg crawl og butterfly. Der introduceres til brystsvømning
Der trænes i at undvære hjælpemidler som bælte og vinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra den høje kant
  2. Dykke til bunden i den lave ende og hente ting med op
  3. Flyde på siden med armene som en pil over hovedet
  4. 25 m flyben
  5. 25 m rygcrawl
Ovenstående skal udføres uden brug af bælte og/eller vinger

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Delfiner

let øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Hvalros er det her holdet for dig.

Der arbejdes videre med de 4 stilarter og dykning. Der introduceres til spring fra skammel og vipper.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave hovedspring fra startskammel
  2. Dykke en bane på tværs af bassinet
  3. Træde vande i 30 sekunder
  4. Svømme 100 m crawl uden pauser
  5. Svømme 100 m rygcrawl uden pauser
  6. 25m brystben
Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hajer

øvede

Hvis du kan opfylde målene fra Delfiner er det her holdet for dig.

Crawl og rygcrawl finpudses. Der arbejdes videre med butterfly og brystsvømning, der indøves startspring og vendinger.

Vi arbejder med, at kunne opfylde nedenstående punkter. Når dette mål er nået, er svømmeren klar til næste hold:
  1. Lave startspring
  2. Dykke ned og hente dykkerring op fra bunden (i den dybe ende)
  3. Træde vande i 60 sekunder
  4. Svømme 200m crawl uden pauser
  5. Udføre vendinger til Crawl, rygcrawl og brystsvømning
  6. Springe på hovedet fra 1m vippe
Der arbejdes med henblik på at komme på konkurrenceholdet.

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Langbane

Hvis du kan opfylde målene fra Hajer og har mod på mere svømning, er det her holdet for dig.

Her arbejdes med at forbedre de forskellige svømmediscipliner med henblik på konkurrence. Der arbejdes med stil, hastighed og udholdenhed.

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Aquafitness

Sjov motion i vandet, samt kredsløbstræning i vand.

Holdet er for dig der ønsker alsidig og varieret træning. Vi laver en komplet træning i vand med en god blanding af gymnastik, fitness, muskeltræning og pulstræning til god musik.
Her kan alle være med uanset alder, størrelse og andet, da vandet overtager en stor del af vægten og man selv sætter baren. Undervisningen foregår i hele bassinet, det kræver ingen særliges svømmefærdigheder da man bliver udstyret med et special bælte. Man skal dog være tryg ved vandet.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Aquaspinning - crossfit

Ikke oprettet i Efteråret 2018

For dig der vil dyrke motion med mindst mulig belastning, massere af muskeltræning samt konditionstræning til god musik. i programmet vil der også være elementer af crossfit.

Voksen motion

Her er der mulighed for at svømme i sit eget tempo. Der vil ikke være træner tilknyttet, men der vil være mulighed for udlevering af træningsprogram til egen træning.

Pris: Forår 180 kr. Efterår 210 kr.

Familiesvømning

Formålet er at give forældre og børn mulighed for sammen at gøre brug af vandet og dets mangeartede mugligheder for at blive undervist i spring, svømning, og dykning.

Pris: Forår 170 kr. Efterår 195 kr. (Der betales pr. person)

Aqua Fun & Run

Aqua Fun og Run er for dig der vil dyrke sjov motion med mindst mulig led belastning men med masser af muskeltræning samt konditionstræning til god musik. Det foregår primært i den dybe ende, men det kræver dog ingen særlige svømmefærdigheder da du vil være monteret et special bælte ( du skal dog være tryg ved vand) Kalorieforbrændingen er høj og øvelserne enkel.

Pris: Forår 390 kr. Efterår 450 kr.

Aqua Action Splash'n fun 10+

(Nyt Hold)

Dette hold er for dig der er vild med vand, men som ikke gider svømme baner.

Der vil være masser af udfordringer i vandet, forhindringsbaner der skal passeres, dykning, udspring, boldspil og livredning.

Har du lyst til at lave en masse sjovt, men også blive udfordret i vand? Så er dette holdet du skal tilmelde dig. Det er et krav at du kan svømme 50m uden pauser, at du kan dykke og at du er fyldt 10 år.

Pris: Forår 320 kr. Efterår 365 kr.

Hovedsponsor
Storsponsor
Sponsorer
Alhedens Idrætsforening
Trehusevej 7 - Frederiks
7470 Karup J